Coach en gestion de stress et thérapeute en bien-être Perpignan

A Perpignan, une coach certifiée au service de votre mieux-être.

Vous êtes stressé, dépassé par une situation, vous vous sentez mal dans votre milieu professionnel (excès de travail, exigences démesurées, pression excessive) comme dans votre vie privée. 

Quelle que soit l’origine, ce mal-être se traduit par une fatigue chronique, de l’épuisement, des maux de dos, des douleurs, des migraines, des troubles du sommeil, des débordements émotionnels…

Au delà, des risques plus graves peuvent advenir : burn out, dépression, crise cardiaque, cancer... N’attendez pas pour consulter (que vous soyez engagé dans un suivi médical ou non)

Nelly Bougnol peut vous accompagner et vous aider de plusieurs façons, en présentiel ou à distance (via internet). 

Un entretien préalable sur rendez-vous, permettra d’évaluer précisément la situation et de vous proposer la technique la plus adaptée à la résolution de votre problème. Elle sera personnalisée.

Nelly Bougnol peut également intervenir en entreprise, en mobilisant les mêmes techniques pour améliorer la performance et le mieux-être au travail à travers notamment des ateliers.

Les techniques utilisées

Le coaching 


Nelly Bougnol est coach certifiée CT (« Coach & Team »), Ecole Vincent Lenhardt. 

Le coaching est un accompagnement personnalisé permettant de dépasser les difficultés, d’accroitre les capacités individuelles et d’adaptation aux situations nouvelles. Il est particulièrement adapté à la prévention de l’épuisement professionnel et du burn-out, pour apprendre à l’éviter et à s’en sortir plus vite.

La pleine conscience et les Ateliers de Réduction du Stress

Nelly Bougnol est diplômée de l’Université médicale du Massachusetts Medical School (UMASS), Etats-Unis.

La pleine conscience permet de développer une attention vigilante à tout ce qui arrive dans votre vie pour prendre mieux soin de vous, en explorant et en comprenant l’interaction de l’esprit et du corps. 

Cette technique s’appelle MBSR (« Mindfulness Based Stress Reduction »). Elle permet de faire face aux multiples défis de la vie professionnelle ou privée. Elle repose sur un programme de réduction du stress à partir de vos propres ressources internes.

Formation en gestion de stress  Cabestany
Atelier de réduction du stress Perpignan

Les thérapies : Prévention Santé – Bien-être, prise en charge thérapeutique au niveau physique et psychique

  • Le Drainage Lymphatique Manuel Vodder (évolution parasympathique)
  • Les techniques de respiration
  • La micro-nutrition
  • 
Les thérapies neuro-fonctionnelles

Nelly Bougnol

06 03 89 16 12  nbougnol@hotmail.fr

  • Coach certifiée CT (coach § team) : particuliers et/ou entreprises
  • Thérapeute 
  • Instructrice Pleine Conscience et MBSR 
  • Diplômée de l’Ecole Supérieure de Commerce de Paris